Seilspringen ist eine Ganzkörperübung, die überschüssige Kalorien verbrennt, Fett verliert und Ihre Bauch-Arm-Hüft-Koordination verbessert. Machen Sie fitter.
1. Atmen Sie gleichmäßig und rhythmisch.
2. Halten Sie Ihren Oberkörper im Gleichgewicht und schwingen Sie nicht hin und her.
3. Halten Sie Ihren Körper entspannt und Ihre Bewegungen koordiniert.
4. Springen Sie zunächst mit beiden Füßen gleichzeitig und wechseln Sie dann dazu über, abwechselnd mit beiden Füßen zu springen.
5. Springen Sie nicht zu hoch, das Seil kann nach unten weitergegeben werden.
Kontrollieren Sie die Menge der Übung von Seilspringen, um Gewicht zu verlieren: das erste Mal Praktiker springen 60-100 mal pro Tag, aufgeteilt in 2-3 mal, jedes Mal 1 Minute. Menschen, die bereits die Grundlage der Übung, zweimal am Tag, jedes Mal 400-500. aufgeteilt in zwei, Intervall eine Minute.
Schwarzes Springseil, Länge 3,10 m, Durchmesser 5 mm, Gewicht 230g. PVC-Material, Stahlkern, rutschfester, atmungsaktiver ABS-Schaumstoffgriff - 15 cm, robust, hautfreundlich und komfortabel, langlebiges Springseil für Erwachsene.
Im Gegensatz zu anderen Übungen wird nur eine kleinere Fläche benötigt. Ob zu Hause oder im Büro, auf Rasen oder Beton - es ist einfach, den gewünschten Platz für Ihr Training zu finden und dafür zu sorgen, dass er sicher ist.
Zehn Minuten Seilspringen mit einhundertvierzig Bewegungen pro Minute entsprechen einer halben Stunde Joggen, 30 Minuten Schwimmen und 50 Minuten Yoga. Seilspringen verbrennt schnell Kalorien, hilft Ihnen, überschüssiges Fett zu verlieren und trainiert Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht.
Das Kugellager dreht sich um 360 Grad, um ein Aufwickeln zu verhindern. Die Rotation ist sanft und der Sprung ist sorgenfreier und sanfter, sodass Sie sich in das Seilspringen verlieben.
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Griff aus ABS-SchaumRutschfester, atmungsaktiver ABS-Schaumgriff - 15 cm hautfreundlich, bequem und langlebig |
Dickes StahldrahtseilLänge 3,10 m, Durchmesser 5 mm, Gewicht 230g. Tolles Springseil für große Menschen, stark und langlebig. |
Überstehendes Seil abschneidenDie Länge kann frei und einfach eingestellt werden, passen Sie die Seillänge an Ihre Körpergröße an. Wenn das Seil zu lang ist, schneiden Sie die überschüssige Länge am Ende ab und lassen Sie nicht zu viel auf dem Seil, da dies die Flüssigkeit des Sprungs beeinträchtigt. |
Verstellbares SpringseilDas neue Springseil muss vor dem Training auf die für Sie passende Länge eingestellt werden, damit Sie reibungsloser springen können. |
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Seilmaterial | Hanf Baumwolle | PVC | Stahl | Stahl | Seide |
Artikelgewicht | 250 Gramm | 400 Gramm | 200 Gramm | 230 Gramm | 25Gramm |