Auf 200 cm Länge aufgerüstet, Upgrade 4 verschiedene Widerstandsbereiche:
Gelb (leicht) / 200 cm *15 cm *0,35 mm: Widerstand 10-20 Lbs (4,5-9 kg), Geeignet für leichte Übungen, Aufwärmübungen vor dem Sport und Ganzkörper-Muskeldehnungstraining.
Rot (mittel) / 200 cm x 15 cm x 0,45 mm: Widerstand15-25 Lbs (6,8-11,3 kg), Geeignet für Brust, Bein, Taillen, Rücken und andere Muskeldehnungs und Krafttraining in der frühen Phase.
Blau (schwer) / 200 cm x 15 cm x 0,55 mm: Widerstand 20-30 Lbs (9,1-13,6 kg), Geeignet für intensiveres Training, sehr gut geeignet für Ganzkörper-Krafttraining in der mittleren Phase, einschließlich Beine, Brust, Rücken.
Lila (X-Schweren) / 200 cm x 15 cm x 0,65 mm: Widerstand25-35 Lbs (11,3-15,9 kg), Geeignet für höhere Intensitätsübungen, geeignet für spätere schwere Krafttraining von Brust, Rücken, Taille und Beinen.