
Platzieren Sie den kleinen Pilatesball unter dem unteren Rücken, wenn Sie Crunches und andere Bauchmuskeltraining durchführen, um eine anspruchsvollere und intensivere Bauchübung zu schaffen.

Positionieren Sie den weichen Ball zwischen Ihrem Körper und dem Boden oder der Wand, um Stabilität, Balance und Muskelausdauer zu verbessern, insbesondere wenn er in einem Schulter-Stärkungs- oder Rumpf-Stärkungsprogramm verwendet wird.

Sie helfen erheblich dabei, das Gleichgewicht der Rumpfmuskulatur, die Kraft, die Körperausrichtung zu verbessern und bieten Unterstützung bei vielen verschiedenen Yoga-Workouts und eröffnen erstaunliche Möglichkeiten für effektives Training.